{"product_id":"3-day-entrenamiento-nutricion-metodo-copia-copia-copia","title":"4 DAY — Entrenamiento + Nutrición + Método","description":"\u003cp data-start=\"1985\" data-end=\"2084\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1985\" data-end=\"2084\"\u003e4 días de entrenamiento. Todo el conocimiento para saber qué hacer dentro y fuera del gimnasio.\u003c\/strong\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2086\" data-end=\"2232\"\u003eUn sistema completo que combina una \u003cstrong data-start=\"2122\" data-end=\"2156\"\u003eprogramación semanal de 4 días\u003c\/strong\u003e con formación sobre entrenamiento, nutrición, suplementación y rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2234\" data-end=\"2280\"\u003eNo queremos que simplemente copies una rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2282\" data-end=\"2326\"\u003eQueremos que \u003cstrong data-start=\"2295\" data-end=\"2325\"\u003eentiendas por qué funciona\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1a1nj56\" data-start=\"744\" data-end=\"761\"\u003e¿QUÉ INCLUYE?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"763\" data-end=\"922\"\u003e\u003cstrong data-start=\"763\" data-end=\"794\"\u003ePROGRAMA COMPLETO DE 4 DÍAS\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"794\" data-end=\"797\"\u003eUna rutina semanal ya estructurada: ejercicios, series, repeticiones, descansos, intensidad y distribución del entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"924\" data-end=\"1133\"\u003e\u003cstrong data-start=\"924\" data-end=\"946\"\u003eAPRENDE A ENTRENAR\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"946\" data-end=\"949\"\u003eRIR, fallo muscular, selección de cargas, calentamiento, series de aproximación, descansos, progresión, sustitución de ejercicios, recuperación y qué hacer si pierdes un entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1135\" data-end=\"1372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1135\" data-end=\"1171\"\u003eCONSTRUYE TU PROPIA ALIMENTACIÓN\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1171\" data-end=\"1174\"\u003eAprende a calcular y ajustar tus calorías, entender proteínas, carbohidratos y grasas, distribuir tus macros y organizar tus comidas según quieras \u003cstrong data-start=\"1321\" data-end=\"1371\"\u003eperder grasa, ganar masa muscular o mantenerte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1374\" data-end=\"1519\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1374\" data-end=\"1401\"\u003eNUTRICIÓN Y RENDIMIENTO\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1401\" data-end=\"1404\"\u003ePre, intra y post-entreno, hidratación, recuperación y cómo utilizar la alimentación para acompañar tu rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1521\" data-end=\"1655\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1521\" data-end=\"1539\"\u003eSUPLEMENTACIÓN\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1539\" data-end=\"1542\"\u003eQué suplementos tienen evidencia, para qué sirven, cuáles pueden interesarte.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote data-start=\"1657\" data-end=\"1860\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1659\" data-end=\"1860\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1659\" data-end=\"1674\"\u003eImportante:\u003c\/strong\u003e 4 DAY es un programa semanal completo e independiente. No es la primera parte de 3 DAY, 5 DAY o 6 DAY. Elige el programa correspondiente al número de días que realmente puedas entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"VYVORM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58043271283071,"sku":null,"price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/8646\/8223\/files\/Programadeentrenamiento4dias_1.png?v=1784907836","url":"https:\/\/vyvorm.com\/products\/3-day-entrenamiento-nutricion-metodo-copia-copia-copia","provider":"VYVORM","version":"1.0","type":"link"}